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48岁大长今霸气复出!宋慧乔让道:身材好的女人无敌了

48岁的“ Da Jang Geum”很霸气!宋慧乔让位:身材好的女人是无敌的!

最近引起轰动的娱乐圈的女演员李英爱(Li Yingai)属于她,因为她现在又卷土重来,并已成为中国和韩国媒体报道的对象。如果您不知道李英爱是谁,但您一定已经看过《大长今》,那么李英爱是韩国电视剧《大长今》的女性拥有者,现在她已经是48岁的“老太太”。

但是这个女人并不平凡,媒体如此报道:“女人回来了! ”,“宋慧乔最强大的竞争对手回报! “

可以如此强大,只有她可以 48岁的国宝级李英爱!首先,华丽而走在红地毯上,到处都是小小的V字面,不塌陷,光滑细腻,真白闪耀!

然后,她担任韩国小姐甄选会议的法官。她的豆腐水嫩白嫩,使我怀疑生活!在几分钟内比较模型!

女人如何维持自己并让自己成为女神?现在介绍一组样式,以帮助您更好地维护自己的风格,以便您可以在48岁时保持更好的状态,让我们来看一下!

1.防板型

防板型是在木板的基础上翻转一种变型的形式,即,一种木板型的反向变型。抗板型可增强腿,脚踝,手臂,腹部和背部的力量,并减轻分娩后的肌肉松弛。同时,胸大肌,胸小肌和三角肌前肌可以舒展身体,使身体在缓慢的运动中恢复,增强核心,背部,颈部和手臂;增加肩膀和臀部的柔韧性。

练习方法:

答:从背面开始,伸直双腿,将手放在侧面,然后将头贴在背面。

B.将双手放在肩膀上,手臂伸直,支撑身体,脚跟放在地上,脸直,身体伸直,头向后仰。

C.伸直双腿并保持身体30秒钟。慢慢收回机芯,休息后重复练习。

2.女神风格

Deviasana,英文名称:GoddessPose,梵文名称:Deviasana,Devi表示女神,asana表示asana。女神可以很好地打开髋关节,增强臀部和膝盖的稳定性。通常可以消除腿部多余的脂肪和塑形的腿部形状。加上其不同的上身变体可以帮助稳定腰部和腹部肌肉。帮助您创造完美的姿势。

练习方法:

(1)沿水平方向站在垫子上,并以山地风格站立。双手支撑臀部,腿打开一条腿的宽度,脚向外延伸45度。

(2)吸入时,将手臂向上伸至头顶上方。呼气和弯曲膝盖时,下沉时,肘部朝外,眼睛朝前看。

(3)返回时,踩在双脚的坚实表面上,吸气直腿并站起来,并向上伸直双臂。当您跌落到身体一侧时,退回双腿并恢复站立的山地风格。

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