减肥瑜伽莫陷入减肥误区

  • 日期:01-11
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减肥瑜伽不应该陷入减肥误解

2015-07-30 :11来源:

[指南]减肥瑜伽不应该陷入减肥误解,减肥瑜伽越来越受到减肥人士的尊重。观看瑜伽瘦身视频和做瘦身瑜伽已经成为减肥男女的时尚潮流。然而,尽管我们喜欢它,我们可能并不完全理解它。瑜伽中仍然有许多关于减肥的误解。让我们学习更多关于减肥瑜伽的知识。

减肥瑜伽不应该陷入减肥误解

错误1:只有身体柔软的人才适合练瑜伽。

因为练瑜伽,身体柔软的人适合练瑜伽,这是大多数人对瑜伽的误解。瑜伽强调适度,不追求运动的幅度,只要练习者尽力达到预期的效果。误区二:瑜伽只适合女性

瑜伽很受女性欢迎,但它不是女性专利。事实上,男人更需要瑜伽来放松和缓解压力。印度的瑜伽大师几乎都是男性,在西方瑜伽的追随者中,男性不比女性少。

神话3:体式练习是最重要的。

许多人只关心自己的姿势是否漂亮,而不注意动作、呼吸和冥想的协调。瑜伽是身心的内外练习。瑜伽体式只是瑜伽的一部分。冥想和呼吸是最重要的。只有当你平静健康时,你才能更健康。

神话4:瑜伽是伸展运动,也就是锻炼身体的柔韧性。

瑜伽是头脑和呼吸的结合,以完成身体姿势,它是运动和运动的结合。这不是一个简单的延伸。瑜伽不需要像舞蹈和杂技一样的灵活性,但强调能量平衡。呼吸驱动身体运动。你呼吸得越深,伸展得越多。内部呼吸帮助你打开身体的灵活性。这与其说是肢体柔软,不如说是一种柔软的感觉。

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减肥瑜伽不要陷入减肥误区

减肥瑜伽不应该陷入减肥误解

许多瑜伽爱好者喜欢在家根据光盘或书籍等教程练习,因为他们没有时间去训练场或其他原因。这种方法是不可取的,尤其对初学者有害。练习时,我会专注于对行动本身的追求,从而忽略冥想和呼吸。如果瑜伽学习者不知道自己的身体和极限,他们会盲目练习,增加受伤的风险。

神话6:瑜伽需要素食。练习前你必须空腹吃饭。

瑜伽从不要求练习者吃素,但是当你练习时,你会逐渐发现身心都朝着好的方向发展,更喜欢清淡健康的饮食。瑜伽练习前最好空腹,但如果你觉得饿,吃一点水果或喝一杯牛奶没什么大不了的,尤其是对于低血糖的练习者,你需要在练习前加些糖。吃饭前最好等30分钟。

神话# 7:练完瑜伽后,我浑身是汗,所以我只是洗了个澡放松一下。

瑜伽之后,我最好等半个小时再洗澡。瑜伽强调能量平衡。如果你立即洗澡,你会打破这种平衡。

只有理解瑜伽对减肥的误解,我们才能吸引更多的人进行更彻底和全面的接触,加入减肥瑜伽的行列。

每日健康维护提供阅读“减肥瑜伽不要陷入减肥误区”。如果你喜欢这些共享的“减肥瑜伽不要陷入减肥误区”,我希望你能通过“减肥瑜伽不要陷入减肥误区”找到健康的金钥匙。

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