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用心爱护缓解乳房不适

在每个月的几天里,你会担心找不到舒适的睡眠姿势。你的月经马上就要来了。怀着感受新生活的喜悦,你惊讶地发现你的乳房膨胀而疼痛。30岁以后,你开始每天检查乳房,并定期去医院检查。即使医生已经告诉你它是良性的,你仍然对触摸乳房肿块感到紧张,有时乳液溢出……“乳房不适”是经常遇到的。那么,你怎样才能减轻它呢

根据医学调查,许多患有乳房疼痛和其他良性症状的女性在戒断咖啡因后,症状明显改善。因此,你必须完全放弃咖啡,放弃喝苏打、巧克力、冰淇淋、茶和含有咖啡因的止痛剂。

这意味着你必须保持你的体重在中等范围内。对于肥胖女性,减肥有助于缓解乳房疼痛和肿胀。在女性中,脂肪类似于另一个产生和储存雌激素的腺体。如果你体内脂肪过多,你可能会有多余的雌激素,乳房组织对激素非常敏感。

轻轻按摩乳房可以使多余的体液回到淋巴系统。按摩时,首先在乳房上涂抹按摩乳液,沿着乳房表面旋转手指,形成一个硬币大小的圆圈,然后在弹起前用手压下乳房,这对防止乳房不适非常有益。

避孕药含有雌激素,不同避孕药的含量不同。当乳房肿胀不合适时,可以食用雌激素含量低的避孕药,可以有效改善乳房的纤维和囊肿状况,消除不适。

除了防止乳房下垂,胸罩在支撑和稳定乳房以防止运动过程中受伤方面发挥着更重要的作用。

高盐食物(如咸鸭蛋等)。)容易导致乳房肿胀,尤其是在月经前7-10天,应避免食用这类食物。如果你吃含盐量高的食物,你可以吃冬瓜、萝卜、西瓜等。减少肿胀和利尿。

热敷是一种中药疗法,可以通过热敷袋、热水瓶或热水浴缓解乳房疼痛。如果采用冷热交替的方法,消除乳房不适的效果会更好。

有些妇女在乳房胀痛时随意服用一些温和的药物或抗生素是错误和危险的,因为局部类固醇温和药物不能用于乳房胀痛。乳房胀痛时,可先将手浸入冷水中,然后盖上乳房或在1杯温牛奶中加入1勺蜂蜜饮用(牛奶不应太热,以免蜂蜜中的有效物质失效),并持续几天以缓解疼痛。



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