碌曲信息网
日期归档
科技前沿 当前位置:首页 > 科技前沿 > 正文

这4种蔬菜,是出汗后的“身体修复剂”!补虚解乏,吃到就是赚到

据新闻报道,今年是140年来最热的六月(农历)!

请问有多热?

简单来说,两个从未见过面的人相遇并立即成熟!

特别是在最近的天气里,“走出5分钟,出汗N小时”这句话的精髓完美呈现。

为了不被人说“肥胖的人才爱出汗”,小编嘴巴很难:你觉得我很热吗?我真的没有出汗!

金额,估计没有人相信,小编还是慷慨地承认:热!很热!我热辣的话语出汗了!

说实话,说到出汗,很多人都认为这很正常。但今天,小编想对你说些不同的东西

过度出汗,大病和小疼痛在一起

出汗是人体正常的生理活动,可以调节体温,它可以排出体内的代谢废物。

但是,如果没有运动,没有外界温度,衣服,并且无缘无故出汗,那么考虑身体是否出现故障。

MTCqR6jRTDz7YPtvtWu=SfNFzKfwLDcCr5aZbkCzTeNaW1565595286189.jpg

当然,无论身体是否有问题,过度出汗都会带来许多不良影响,例如:

当出汗进出空调房间时,很容易变冷和变热,导致感冒和感冒;

中医说“同样的汗水和血液”,汗水是心脏的心脏,心脏是主要的血液。出汗过多,会消耗气体,伤害体液并损害您的努力。

随着时间的推移,它会导致食欲下降,缺乏活力,抵抗力低,体质虚弱,从而使各种邪恶更具侵入性和病态;

从营养的角度来看,过度出汗会引起体内的电解质和微量元素(如钾和钠)的干扰和损失。

特别是钾离子的流失可能导致低钾血症,这可能引起疲劳,头晕,头痛,食欲不振,中暑等不适;

wYJwnlwxAz4yKhE=Jbcymkyajc94W8xTG4=mYj=a4m7XC1565595286187.jpg

无论是从中医还是营养的角度来看,过度出汗引起的身体虚弱反过来会进一步加剧多汗症状,形成恶性循环;

如果身体虚弱和出汗,可能导致塌陷,脱水,甚至脑供血不足和昏厥;

如果老年人和体弱者出汗过多,可能导致血容量不足,血流缓慢,血液浓稠,更容易引起脑梗塞或心肌梗塞。

看到出汗过多的危险,你害怕吗?

事实上,你不必太担心。如果是由于出汗过多引起的,可以使用正确的药物。

如果只是出汗太多,除了尽可能少地引起出汗外,这是一个很好的方法来弥补出汗后的营养补充剂!

这四种蔬菜都是出汗后的“身体修复剂”!

1.豆类

Edamame是一种新鲜大豆,含有高品质的蛋白质和多种矿物质,尤其是钾和钙。

取钾离子,每100克毛豆含有478毫克钾。吃了汗后,你可以弥补汗水中流失的钾,从而缓解疲劳,食欲不振和身体虚弱的问题。

2mck7R0wGWWhnJTsHbUqqUvsrS9LKWu=5vXJnTwLYZfeO1565595286187.jpg

此外,毛豆还含有异黄酮,可预防乳腺癌。因此,除了普通人之外,毛豆特别适合高血压和早期癌症患者。

《中国居民膳食指南》建议成年人每天食用50克豆类和豆制品。吃毛豆是一个很好的选择。

建议:毛豆是新鲜的,尚未加工。它通常在煮沸后直接食用,并保留其天然风味。当然,煮沸时加入一些盐,胡椒或胡椒,味道仍然很好。

2.苋菜

苋菜红分为绿色和红色两种。我们经常吃红韭菜。

作为一种黑色蔬菜,韭菜含有比浅色蔬菜更多的维生素,β-胡萝卜素,矿物质等。

以矿物质为例,苋菜含有钙,铁,钾等。其中,韭菜的钙含量甚至高于牛奶,铁含量高于菠菜。

MEZlMShDw9Lj6Gq3EyHctrGHroRUIRaqHD3cGSuybqTXS1565595286187.jpg

但是,甘草酸的量很高。草酸不仅影响钙的吸收,还容易在泌尿道和钙中形成结石。因此,在煮韭菜之前,建议淹没水去除大量的草酸。

至于补铁,植物中的铁吸收和利用率低。但是,它总比没有好。只要你吃韭菜,就可以用一些富含维生素C的食物促进韭菜中植物铁的吸收。

从中药的角度来看,苋菜味甘甜,具有清热解毒,明火,补气血,消食,通利大便,利尿除湿,凉血止血的功效。

一般来说,从营养和中药的角度来看,苋菜被称为“夏季最好的健康蔬菜”。

注意:

苋菜是感冒和感冒,脾胃虚寒,腹泻的人应少吃,孕妇禁止进食。

苋菜可以引起植物的日光性皮炎,所以在吃韭菜后要小心避免日晒。

小贴士:大蒜很温暖,可以和韭菜一起吃,以抵消它的寒冷。

3.黄瓜

黄瓜味道清爽,香气扑鼻,呈绿色。在炎热的夏天,在寒冷或炒菜中,它非常美味。

从营养的角度来看,黄瓜含有蛋白质,多种维生素和丰富的矿物质,如钙,磷,铁,钾,钠和镁。另外,黄瓜的含水量足够高。

因此,黄瓜是出汗后失去电解质和体内水分的人的理想补品。

黄瓜中含有的膳食纤维对促进肠蠕动,加速排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

37wl0=DCotCYKWUJUyf9b7pKKyWQeDOJlwxsCmfCtSJXx1565595286189.jpg

特别是,黄瓜还含有特殊成分丙醇二酸。它抑制糖转化为脂肪,有助于控制体重和减肥。

再加上黄瓜的卡路里含量很低。总之,黄瓜非常适合高血压,高血脂和肥胖的糖尿病患者。

从中医的角度来看,黄瓜凉爽甜美,能清热解毒,刺激口渴,减少水分,帮助治疗体热,烦渴,喉咙痛和排尿困难等疾病。

注意事项:黄瓜是感冒,脾胃寒冷,长期患病和身体虚弱者应少吃。

4.丝瓜

从营养学的角度来看,丝瓜含有丰富的钾,因此适合夏季容易出汗的人。

uYpMneBr5MSE41SCCVbM5ptFcqBHFUkJsXvzZC7U5urMe1565595286187.jpg

此外,丝瓜还含有丝瓜甙,苦味,木聚糖,鞣酸等物质,有利于人体的新陈代谢和免疫力。

中医认为,丝瓜凉爽甜美,具有清热利湿,凉血,活血,凉血,解毒,化痰,化痰的功效。

在炎热的夏天,丝瓜清爽可口,既有医疗又有食物。如果你不吃东西,你太糟糕了

据新闻报道,今年是140年来最热的六月(农历)!

请问有多热?

简单来说,两个从未见过面的人相遇并立即成熟!

特别是在最近的天气里,“走出5分钟,出汗N小时”这句话的精髓完美呈现。

为了不被人说“肥胖的人才爱出汗”,小编嘴巴很难:你觉得我很热吗?我真的没有出汗!

金额,估计没有人相信,小编还是慷慨地承认:热!很热!我热辣的话语出汗了!

说实话,说到出汗,很多人都认为这很正常。但今天,小编想对你说些不同的东西

过度出汗,大病和小疼痛在一起

出汗是人体正常的生理活动,可以调节体温,它可以排出体内的代谢废物。

但是,如果没有运动,没有外界温度,衣服,并且无缘无故出汗,那么考虑身体是否出现故障。

MTCqR6jRTDz7YPtvtWu=SfNFzKfwLDcCr5aZbkCzTeNaW1565595286189.jpg

当然,无论身体是否有问题,过度出汗都会带来许多不良影响,例如:

当出汗进出空调房间时,很容易变冷和变热,导致感冒和感冒;

中医说“同样的汗水和血液”,汗水是心脏的心脏,心脏是主要的血液。出汗过多,会消耗气体,伤害体液并损害您的努力。

随着时间的推移,它会导致食欲下降,缺乏活力,抵抗力低,体质虚弱,从而使各种邪恶更具侵入性和病态;

从营养的角度来看,过度出汗会引起体内的电解质和微量元素(如钾和钠)的干扰和损失。

特别是钾离子的流失可能导致低钾血症,这可能引起疲劳,头晕,头痛,食欲不振,中暑等不适;

wYJwnlwxAz4yKhE=Jbcymkyajc94W8xTG4=mYj=a4m7XC1565595286187.jpg

无论是从中医还是营养的角度来看,过度出汗引起的身体虚弱反过来会进一步加剧多汗症状,形成恶性循环;

如果身体虚弱和出汗,可能导致塌陷,脱水,甚至脑供血不足和昏厥;

如果老年人和体弱者出汗过多,可能导致血容量不足,血流缓慢,血液浓稠,更容易引起脑梗塞或心肌梗塞。

看到出汗过多的危险,你害怕吗?

事实上,你不必太担心。如果是由于出汗过多引起的,可以使用正确的药物。

如果只是出汗太多,除了尽可能少地引起出汗外,这是一个很好的方法来弥补出汗后的营养补充剂!

这四种蔬菜都是出汗后的“身体修复剂”!

1.豆类

Edamame是一种新鲜大豆,含有高品质的蛋白质和多种矿物质,尤其是钾和钙。

取钾离子,每100克毛豆含有478毫克钾。吃了汗后,你可以弥补汗水中流失的钾,从而缓解疲劳,食欲不振和身体虚弱的问题。

2mck7R0wGWWhnJTsHbUqqUvsrS9LKWu=5vXJnTwLYZfeO1565595286187.jpg

此外,毛豆还含有异黄酮,可预防乳腺癌。因此,除了普通人之外,毛豆特别适合高血压和早期癌症患者。

《中国居民膳食指南》建议成年人每天食用50克豆类和豆制品。吃毛豆是一个很好的选择。

建议:毛豆是新鲜的,尚未加工。它通常在煮沸后直接食用,并保留其天然风味。当然,煮沸时加入一些盐,胡椒或胡椒,味道仍然很好。

2.苋菜

苋菜红分为绿色和红色两种。我们经常吃红韭菜。

作为一种黑色蔬菜,韭菜含有比浅色蔬菜更多的维生素,β-胡萝卜素,矿物质等。

以矿物质为例,苋菜含有钙,铁,钾等。其中,韭菜的钙含量甚至高于牛奶,铁含量高于菠菜。

MEZlMShDw9Lj6Gq3EyHctrGHroRUIRaqHD3cGSuybqTXS1565595286187.jpg

但是,甘草酸的量很高。草酸不仅影响钙的吸收,还容易在泌尿道和钙中形成结石。因此,在煮韭菜之前,建议淹没水去除大量的草酸。

至于补铁,植物中的铁吸收和利用率低。但是,它总比没有好。只要你吃韭菜,就可以用一些富含维生素C的食物促进韭菜中植物铁的吸收。

从中药的角度来看,苋菜味甘甜,具有清热解毒,明火,补气血,消食,通利大便,利尿除湿,凉血止血的功效。

一般来说,从营养和中药的角度来看,苋菜被称为“夏季最好的健康蔬菜”。

注意:

苋菜是感冒和感冒,脾胃虚寒,腹泻的人应少吃,孕妇禁止进食。

苋菜可以引起植物的日光性皮炎,所以在吃韭菜后要小心避免日晒。

小贴士:大蒜很温暖,可以和韭菜一起吃,以抵消它的寒冷。

3.黄瓜

黄瓜味道清爽,香气扑鼻,呈绿色。在炎热的夏天,在寒冷或炒菜中,它非常美味。

从营养的角度来看,黄瓜含有蛋白质,多种维生素和丰富的矿物质,如钙,磷,铁,钾,钠和镁。另外,黄瓜的含水量足够高。

因此,黄瓜是出汗后失去电解质和体内水分的人的理想补品。

黄瓜中含有的膳食纤维对促进肠蠕动,加速排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

37wl0=DCotCYKWUJUyf9b7pKKyWQeDOJlwxsCmfCtSJXx1565595286189.jpg

特别是,黄瓜还含有特殊成分丙醇二酸。它抑制糖转化为脂肪,有助于控制体重和减肥。

再加上黄瓜的卡路里含量很低。总之,黄瓜非常适合高血压,高血脂和肥胖的糖尿病患者。

从中医的角度来看,黄瓜凉爽甜美,能清热解毒,刺激口渴,减少水分,帮助治疗体热,烦渴,喉咙痛和排尿困难等疾病。

注意事项:黄瓜是感冒,脾胃寒冷,长期患病和身体虚弱者应少吃。

4.丝瓜

从营养学的角度来看,丝瓜含有丰富的钾,因此适合夏季容易出汗的人。

uYpMneBr5MSE41SCCVbM5ptFcqBHFUkJsXvzZC7U5urMe1565595286187.jpg

此外,丝瓜还含有丝瓜甙,苦味,木聚糖,鞣酸等物质,有利于人体的新陈代谢和免疫力。

中医认为,丝瓜凉爽甜美,具有清热利湿,凉血,活血,凉血,解毒,化痰,化痰的功效。

在炎热的夏天,丝瓜清爽可口,既有医疗又有食物。如果你不吃东西,你太糟糕了

http://anzhuo.huianly.cn



碌曲信息网 版权所有© www.cr555.cn 技术支持:碌曲信息网 | 网站地图