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三伏天“以热逼寒”,只要一个方法,让你阳气足寒气消病痛少

  2019年的三伏天已经到来。初伏:7月12日-7月21日,中伏:7月22日-8月10日,末伏:8月11日-8月20日,总共有40天。在古代,“伏”有天气热的意思。三伏天就是一年中天气最热的一段时间,又热、又闷、又潮湿,整个人都会感觉昏昏沉沉,很疲惫,还容易上火、急躁,可以说是一年中最难熬的一段时间,所以被大家称为“苦夏”。

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  但是,大自然是很奇妙的,它给我们一个最热的时间,同时这个时间也是祛除体寒、补充身体阳气最好的时间。所谓“冬病夏治”就是要在夏天热天通过自然的方法,提高机体抵抗能力,使冬天容易犯的病减少甚至消失。而平常所说的“冬练三九夏练三伏”,也正是说在天气最冷最热的环境下坚持锻炼,能够达到事半功倍的更好效果。

  所以那些容易在冬天犯的病,比如以下这些,都可以通过夏天的针对性预防来进行改善。

  ①因寒湿引起的风湿关节疼痛、颈椎不适、痛经等

  ②因肺脾虚弱导致的久咳不愈等

  ③坐月子期间因受风、寒引起的各种月子病

  ④因虚寒引起的肠胃疾病

  ⑤因脾、肾、胃等脏腑功能失调引起的失眠

  ⑥因抵抗弱而引起的儿童病

  而预防和改善这些冬季容易犯的病,在三伏天有一个最好的方法,那就是晒背。晒背是获取和补充阳气最好的方法。《黄帝内经》说:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。告诉我们人体的阳气就像太阳,没有了阳气寿命就会减短。

督脉,此脉主管全身阳气,犹如人体的发电厂。晒后背的时候,正如给发电厂补充电能。能去除周身寒气,提高身体免疫力和抗病力。

  坚持晒背的网友们反应,晒完之后回屋子不感到热,痛经症状减轻,胃口开,感觉身子轻,还有晒了之后流鼻涕排肺寒等。晒背就是大自然的艾灸。晒的时候,往往是哪里寒湿重,哪里就会出汗多。

  2019年晒背最佳时间:7月12日、7月22日、8月11日

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  涂点防晒油,避免皮肤被晒伤;

  不要直晒头部,戴帽子或用衣服盖住头部;

  晒的时候要露出皮肤,类似西方的日光浴,要让皮肤直接和太阳接触;

  避免空腹去晒而引起低血糖,饭后半小时为宜,或者吃点东西再晒;

  晒背时间:因为每个人的体质不一样,晒的时间要因人而异,慢慢增加,先从10分钟,20分,30分钟开始,循序渐进,如果没有不适,可以延长到1个小时。

  晒完之后会出很多汗,毛孔是张开的,不要很快洗澡、吹空调、风扇、喝凉水,要喝温水补充水分。

  如果不小心晒过头,皮肤起泡,也不需要担心,也不要把泡弄破,等过几天会自愈。如果很难受,可以涂点芦荟胶之类的舒缓一下。

  晒的时候有些人会出现头晕等症状,因头部有寒湿,血流不畅,在受热之后突然加剧了流速,就会感觉晕,慢慢适应几天即可,也可以按揉颊车穴,此穴可以泻热通络,头部阳热积蓄过多导致头晕脑胀者正适用。

  晒背虽好,但也不是人人适合的,这部分人群不适合晒背:

  心脏功能不全或者有心脏疾病者、三高患者

  孕妇和婴幼儿

  晒上一会就心跳加速者

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