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3种常见食物,好吃又不贵,秋季食用补身的同时还不怕“贴秋膘”

原始的熊猫营养课2019.9.4我要分享

在不同的季节,身体的情况也不同,因此对营养的需求也不同,不能仅凭喜好来改变。在秋天,经过几个月的凉爽的秋天之后,身体处于“等待进食”的状态。在秋天补妆非常重要,但是许多女性在补药时会害怕“过秋天”,那么她们应该多吃些什么食物?身体和热量都低吗?这三种常见的食物既美味又便宜。在秋天,他们在吃饭时不怕“张贴秋天autumn”。

1.胡萝卜

萝卜习惯于“小参”的名声,胡萝卜的营养价值是家喻户晓的名字。那么它的具体作用是什么?在秋天吃东西有什么好处?《本草纲目》有记录表明胡萝卜具有五个内脏器官(脾脏和胃)的作用,并能减轻消化不良。此外,现代医学研究表明,它还具有降低血压,减少炎症和预防癌症的作用。在干燥的秋天,胡萝卜,黄瓜和木耳被油炸,并配上一道既美味又令人耳目一新的小菜,而且卡路里低且不怕发胖!

2.山药

山药是百姓餐桌上的常客。它很受公众欢迎。它也是秋天的年轻人和老年人的成分。它具有温暖和甜美的味道,并具有补充五项劳动,七种伤害,省心和充实心肠的作用,其作用也记录在《神农本草经》中:山药可以弥补不足,消除冷热,补充生命能量;它可以很聪明。可以将山药去皮蒸,室温放置后置于泥状,将3-4朵可食用的玫瑰捣碎并撒入山药泥中搅拌,制成美味的玫瑰山药泥,不仅可以补充低热量。同时美容美女。

3.莲Ro

莲lotus除了常见的营养素外,还含有一种特殊的营养素搪瓷(也称为单宁酸)。它具有抗病毒,抗衰老和抗癌作用,对人体健康非常有益。同时,中医认为,煮熟的莲root具有清热凉血,健脾胃,补气血,止泻的作用。可以将lotus和栗子汤一起使用,不仅可以增强脾胃,还可以补肾。

虽然秋季进补很重要,但不能盲目进补,一定要注意营养均衡,做饭要根据做饭,蒸,拌的基础上,选择正确的食材,才能真正满足身体的需要,你学到了吗?

[本文最初是由“熊猫营养教室”的新媒体制作的。图片来自互联网。青雨作者,未经授权,请勿转载]

本文是第一作者的原创文章,未经授权不得复制。

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在不同的季节,身体的情况也不同,因此对营养的需求也不同,不能仅凭喜好来改变。在秋天,经过几个月的凉爽的秋天之后,身体处于“等待进食”的状态。在秋天补妆非常重要,但是许多女性在补药时会害怕“过秋天”,那么她们应该多吃些什么食物?身体和热量都低吗?这三种常见的食物既美味又便宜。在秋天,他们在吃饭时不怕“张贴秋天autumn”。

1.胡萝卜

萝卜习惯于“小参”的名声,胡萝卜的营养价值是家喻户晓的名字。那么它的具体作用是什么?在秋天吃东西有什么好处?《本草纲目》有记录表明胡萝卜具有五个内脏器官(脾脏和胃)的作用,并能减轻消化不良。此外,现代医学研究表明,它还具有降低血压,减少炎症和预防癌症的作用。在干燥的秋天,胡萝卜,黄瓜和木耳被油炸,并配上一道既美味又令人耳目一新的小菜,而且卡路里低且不怕发胖!

2.山药

山药是百姓餐桌上的常客。它很受公众欢迎。它也是秋天的年轻人和老年人的成分。它具有温暖和甜美的味道,并具有补充五项劳动,七种伤害,省心和充实心肠的作用,其作用也记录在《神农本草经》中:山药可以弥补不足,消除冷热,补充生命能量;它可以很聪明。可以将山药去皮蒸,室温放置后置于泥状,将3-4朵可食用的玫瑰捣碎并撒入山药泥中搅拌,制成美味的玫瑰山药泥,不仅可以补充低热量。同时美容美女。

3.莲Ro

莲lotus除了常见的营养素外,还含有一种特殊的营养素搪瓷(也称为单宁酸)。它具有抗病毒,抗衰老和抗癌作用,对人体健康非常有益。同时,中医认为,煮熟的莲root具有清热凉血,健脾胃,补气血,止泻的作用。可以将lotus和栗子汤一起使用,不仅可以增强脾胃,还可以补肾。

虽然秋季进补很重要,但不能盲目进补,一定要注意营养均衡,做饭要根据做饭,蒸,拌的基础上,选择正确的食材,才能真正满足身体的需要,你学到了吗?

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