碌曲信息网
日期归档
国际新闻 当前位置:首页 > 国际新闻 > 正文

孩子体内缺它,会越来越笨,你知道吗?

缺少它的孩子会变得越来越愚蠢,你知道吗?

据数据显示,中国约有60%的儿童缺锌。处于生长发育期的儿童锌摄入不足,直接影响身心发育。

那么为什么孩子缺锌呢?缺锌的症状有哪些?如何添加?让我们今天为妈妈传播相关知识吧!

3d420a454c604a028cbbd44ac5cb534b.JPG

缺锌的原因是什么?

饮食不均衡和摄入不足

与肉类,蛋类和其他动物性食物相比,谷物等植物性食物含锌较少,因此素食者容易缺锌。

孕妇和哺乳期母亲需要更多的锌。如果没有充分摄入,可能会导致母亲和胎儿缺锌。如果全胃肠外营养不添加锌或锌,可能导致严重缺锌;感染或发烧时,锌需要量增加;食欲减少,输入减少,容易引起缺锌。

吸收不良

各种原因引起的腹泻可以减少锌的吸收,尤其是慢性腹泻,如吸收不良综合征,脂肪泻,腮腺囊性纤维化等。谷类食物含有较多的植酸和粗纤维,阻碍了锌的吸收。同时,如果你经常吃精美的食物,你也会消耗锌。

过量的锌损失

反复失血,溶血,创伤,烧伤会导致体液中大量的锌流失;肝硬化,慢性尿毒症和其他由低蛋白血症引起的高锌,一些药物如长期应用金属螯合剂(如青霉胺等)和反复静脉滴注近酸盐,再加上从尿液中排出的锌,会导致缺锌。

遗传缺陷

例如,肠病性肢端皮炎是一种罕见的常染色体隐性遗传病。由于小肠中锌吸收的功能缺陷,体内锌含量降低,血浆(透明)锌,红细胞锌,肌肉锌锌和尿锌。全部减少,有肢端皮肤病变,顽固性腹泻,脱发和生长发育障碍,免疫力降低,易感染。

240edbc4c47143ac9a3cc3d75bf3553f.JPG

3d420a454c604a028cbbd44ac5cb534b.JPG

什么症状表明您的孩子缺锌?

1.食欲不振,挑食,厌食和拒绝进食。年龄较大的儿童仍然没有饥饿感。

2,吃糯米,喜欢吃奇怪的东西,如咬指甲,舔玩具,吃头发,纸屑,污垢等。

3,生长迟缓,身高比同龄组低3-6厘米,体重为2-3千克。

4,免疫力低,经常感冒和发烧,反复呼吸道感染。

5,多动,反应迟钝,注意力不集中,学习能力差。

6,皮肤和皮肤异常:皮肤容易发生化脓,宝宝容易出现湿疹,皮疹,疱疹;头发稀薄的黄色,缺乏光泽,指甲不光滑,指甲出现白斑,长指倒钩,烧伤不易愈合。

7.免疫功能异常:创伤发生时,伤口不易愈合,容易发生皮炎,顽固性湿疹等,口腔溃疡复发。

3d420a454c604a028cbbd44ac5cb534b.JPG

如何用锌补充宝宝

在给宝宝补充锌之前,不要看症状。为了确定您是否缺锌,最明智的做法是去医院做血锌检查并按照医生的诊断。

补锌不能搞砸!对于那些没有缺锌的人,补充锌可能会导致体内过量的锌,导致代谢紊乱,甚至对大脑造成伤害,导致记忆力下降。

此外,体内过量的锌含量可能会抑制人体对铁和铜的吸收,并导致缺铁性贫血。专家建议,当缺锌不严重时,药物不如食物补充剂。那么,你如何弥补呢?

根据婴儿年龄补充锌

中国营养学会推荐的每日锌需求量为:新生儿 - 6个月婴儿3毫克; 7-12个月婴儿5毫克; 1-3岁儿童10毫克;怀孕的母亲20毫克;哺乳期母亲20毫克;正常成人10-15毫克。

婴儿补锌取决于母乳

母乳中锌的吸收率高达62%。特别是,初乳含锌量高,平均浓度是血清锌的4-7倍。

断奶后,补充富含锌的食物

如牛肉,羊肉,猪瘦肉,动物肝脏,花生,大豆,胡萝卜,牡蛎等。根据测定,动物性食物的锌含量高于植物性食物,动物蛋白分解产生的氨基酸可以促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;

植物性食物中含有的锌可与植物酸和纤维素结合形成水不溶性化合物,阻碍人体的吸收,吸收率仅为20%左右。

添加辅食后,宝宝可以开始添加易于吸收的富锌食品:瘦肉,蛋黄,鱼酱,动物肝脏,牡蛎,花生粉,核桃仁粉等。

儿童补锌取决于均衡饮食

5岁以上的儿童可以从食物中摄取足够的锌。因此,有必要教育孩子从小养成不挑食的好习惯,不偏食,注意饮食结构的合理平衡,粗粮和粗粮混搭。这种孩子一般不缺锌。

平时也应注意不要让孩子吃太多糖和甜食,以免影响锌的吸收。锌药不应被视为长期使用的多功能“营养补品”。

药物补锌是谨慎和谨慎的

许多妈妈选择药物补充婴儿的锌,并觉得它很快就能起作用。但是,必须提醒母亲,在医生的指导下,必须先由医院检查并确诊为明显缺锌的婴儿,然后才能给予锌糖浆或葡萄糖酸锌。

一般药物的时限不应超过2-4个月。检查结果正常后,应及时停药。与中毒剂量相比,锌的有效剂量非常小。如果使用不当,会导致过量,并引发一系列疾病,如缺铁,缺铜和贫血。

注意:为了便于吸收,口服锌最好在饭前1至2小时服用。锌应该增加蛋白质摄入量并治疗缺铁性贫血,这可以更快地改善缺锌。

6e85f545155a4740a0b30a9613c13ff7.JPG

3d420a454c604a028cbbd44ac5cb534b.JPG

补锌和补钙是否可以同时进行

专家指出,补钙取决于孩子的具体情况。一般来说,只要没有偏食并且饮食平衡,孩子通常不需要额外补充锌。

然而,对于生长和发育快速的婴儿,对钙,铁和锌的需求增加,因此许多父母可以方便地将钙和锌放在一起。然而,钙和锌的吸收原理非常相似,补充往往使两者“竞争”并相互制约。因此,这两种微量元素最好分开补充。

除了钙,除钙制剂外,还应与富含钙的牛奶和虾皮分开。补充这两种微量元素的顺序优选为“先锌后钙”,白天补锌,夜间补钙,吸收效果更好。

夏天出汗,有必要补充锌。

人体内的许多微量元素通过汗液排出体外,锌就是其中之一。在儿童的生长发育期间,对锌的需求相对较大,过度出汗会导致锌的过量流失,尤其是在夏季。多汗症患儿的缺锌发生率明显高于正常儿童。

对于10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天摄入1毫克锌。在正常饮食和没有疾病的情况下,每日从饮食中摄入的锌基本上可以达到这个标准。出汗的孩子可以添加一些富含锌的食物,如牡蛎,瘦肉,鱼虾和动物内脏。

3d420a454c604a028cbbd44ac5cb534b.JPG

添加富含锌的食物

母乳是一种非常好的补锌食品

母乳含有锌,促进婴儿的生长发育,特别是在初乳中。人工喂养的儿童需要按时添加辅食,同时注意补充富含锌的食物。

适当摄入富含锌的食物

最高含锌食物是贝类,如牡蛎,牡蛎,扇贝,花萼等;其次是肉类,如牛肉,羊肉和瘦猪肉;此外,蛋黄,花生和胡萝卜也含有丰富的锌。

动物内脏,鸡蛋,坚果,食用菌,瘦肉,豆类,鱼类等含有丰富的锌;绿色蔬菜中也含有丰富的锌,其中芹菜中含有较多的锌。

过量加工食物会导致锌的损害

烹饪食物时控制热量,以减少锌的损失。食物中的铁,钙,磷,铜和其他成分很容易在高温下烹饪。

4ade740c4b1a9ec683f208d3a.jpeg

16: 09

来源:瑞妈姿缨

缺少它的孩子会变得越来越愚蠢,你知道吗?

据数据显示,中国约有60%的儿童缺锌。处于生长发育期的儿童锌摄入不足,直接影响身心发育。

那么为什么孩子缺锌呢?缺锌的症状有哪些?如何添加?让我们今天为妈妈传播相关知识吧!

3d420a454c604a028cbbd44ac5cb534b.JPG

缺锌的原因是什么?

饮食不均衡和摄入不足

与肉类,蛋类和其他动物性食物相比,谷物等植物性食物含锌较少,因此素食者容易缺锌。

孕妇和哺乳期母亲需要更多的锌。如果没有充分摄入,可能会导致母亲和胎儿缺锌。如果全胃肠外营养不添加锌或锌,可能导致严重缺锌;感染或发烧时,锌需要量增加;食欲减少,输入减少,容易引起缺锌。

吸收不良

各种原因引起的腹泻可以减少锌的吸收,尤其是慢性腹泻,如吸收不良综合征,脂肪泻,腮腺囊性纤维化等。谷类食物含有较多的植酸和粗纤维,阻碍了锌的吸收。同时,如果你经常吃精美的食物,你也会消耗锌。

过量的锌损失

反复失血,溶血,创伤,烧伤会导致体液中大量的锌流失;肝硬化,慢性尿毒症和其他由低蛋白血症引起的高锌,一些药物如长期应用金属螯合剂(如青霉胺等)和反复静脉滴注近酸盐,再加上从尿液中排出的锌,会导致缺锌。

遗传缺陷

例如,肠病性肢端皮炎是一种罕见的常染色体隐性遗传病。由于小肠中锌吸收的功能缺陷,体内锌含量降低,血浆(透明)锌,红细胞锌,肌肉锌锌和尿锌。全部减少,有肢端皮肤病变,顽固性腹泻,脱发和生长发育障碍,免疫力降低,易感染。

240edbc4c47143ac9a3cc3d75bf3553f.JPG

3d420a454c604a028cbbd44ac5cb534b.JPG

什么症状表明您的孩子缺锌?

1.食欲不振,挑食,厌食和拒绝进食。年龄较大的儿童仍然没有饥饿感。

2,吃糯米,喜欢吃奇怪的东西,如咬指甲,舔玩具,吃头发,纸屑,污垢等。

3,生长迟缓,身高比同龄组低3-6厘米,体重为2-3千克。

4,免疫力低,经常感冒和发烧,反复呼吸道感染。

5,多动,反应迟钝,注意力不集中,学习能力差。

6,皮肤和皮肤异常:皮肤容易发生化脓,宝宝容易出现湿疹,皮疹,疱疹;头发稀薄的黄色,缺乏光泽,指甲不光滑,指甲出现白斑,长指倒钩,烧伤不易愈合。

7.免疫功能异常:创伤发生时,伤口不易愈合,容易发生皮炎,顽固性湿疹等,口腔溃疡复发。

3d420a454c604a028cbbd44ac5cb534b.JPG

如何用锌补充宝宝

在给宝宝补充锌之前,不要看症状。为了确定您是否缺锌,最明智的做法是去医院做血锌检查并按照医生的诊断。

补锌不能搞砸!对于那些没有缺锌的人,补充锌可能会导致体内过量的锌,导致代谢紊乱,甚至对大脑造成伤害,导致记忆力下降。

此外,体内过量的锌含量可能会抑制人体对铁和铜的吸收,并导致缺铁性贫血。专家建议,当缺锌不严重时,药物不如食物补充剂。那么,你如何弥补呢?

根据婴儿年龄补充锌

中国营养学会推荐的每日锌需求量为:新生儿 - 6个月婴儿3毫克; 7-12个月婴儿5毫克; 1-3岁儿童10毫克;怀孕的母亲20毫克;哺乳期母亲20毫克;正常成人10-15毫克。

婴儿补锌取决于母乳

母乳中锌的吸收率高达62%。特别是初乳中锌含量高,平均浓度是血清锌的4~7倍。

断奶后补充富锌食物

如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。经测定,动物性食品中锌含量高于植物性食品,动物蛋白分解产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;

植物性食品中的锌可以与植物酸和纤维素结合形成不溶于水的化合物,阻碍人体的吸收,吸收率仅为20%左右。

补充食物后,婴儿可以开始添加容易吸收的富锌食品补充剂:瘦肉碎、蛋黄、鱼酱、动物肝、牡蛎、花生粉、核桃仁粉等。

儿童锌的补充取决于均衡的饮食。

5岁以上的儿童可以从食物中获得足够的锌。因此,有必要教育儿童从小养成不挑食、不偏食的良好习惯,注意饮食结构的合理平衡,粗粒、粗粒的混合搭配。这种孩子一般不缺锌。

平时也要小心不要让孩子吃太多糖和糖果,以免影响锌的吸收。锌类药物不应被视为长期使用的多功能“营养补品”。

药品补锌谨慎

许多母亲选择药物来补充婴儿的锌,并认为它很快起作用。但是,必须提醒母亲,在医生的指导下给她们服用锌糖浆或葡萄糖酸锌之前,她们必须接受医院的检查,并被诊断为有明显锌缺乏症的婴儿。

一般药物的时限不得超过2-4个月。复查正常后,应及时停药。锌的有效剂量与中毒剂量相比非常小。如果使用不当,会导致过量,引起缺铁、缺铜、贫血等一系列疾病。

注意:为了便于吸收,口服锌最好在饭前1至2小时服用。锌应该增加蛋白质摄入量并治疗缺铁性贫血,这可以更快地改善缺锌。

6e85f545155a4740a0b30a9613c13ff7.JPG

3d420a454c604a028cbbd44ac5cb534b.JPG

补锌和补钙是否可以同时进行

专家指出,补钙取决于孩子的具体情况。一般来说,只要没有偏食并且饮食平衡,孩子通常不需要额外补充锌。

然而,对于生长和发育快速的婴儿,对钙,铁和锌的需求增加,因此许多父母可以方便地将钙和锌放在一起。然而,钙和锌的吸收原理非常相似,补充往往使两者“竞争”并相互制约。因此,这两种微量元素最好分开补充。

除了钙,除钙制剂外,还应与富含钙的牛奶和虾皮分开。补充这两种微量元素的顺序优选为“先锌后钙”,白天补锌,夜间补钙,吸收效果更好。

夏天出汗,有必要补充锌。

人体内的许多微量元素通过汗液排出体外,锌就是其中之一。在儿童的生长发育期间,对锌的需求相对较大,过度出汗会导致锌的过量流失,尤其是在夏季。多汗症患儿的缺锌发生率明显高于正常儿童。

对于10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天摄入1毫克锌。在正常饮食和没有疾病的情况下,每日从饮食中摄入的锌基本上可以达到这个标准。出汗的孩子可以添加一些富含锌的食物,如牡蛎,瘦肉,鱼虾和动物内脏。

3d420a454c604a028cbbd44ac5cb534b.JPG

添加富含锌的食物

母乳是一种非常好的补锌食品

母乳含有锌,促进婴儿的生长发育,特别是在初乳中。人工喂养的儿童需要按时添加辅食,同时注意补充富含锌的食物。

适当摄入富含锌的食物

最高含锌食物是贝类,如牡蛎,牡蛎,扇贝,花萼等;其次是肉类,如牛肉,羊肉和瘦猪肉;此外,蛋黄,花生和胡萝卜也含有丰富的锌。

动物内脏,鸡蛋,坚果,食用菌,瘦肉,豆类,鱼类等含有丰富的锌;绿色蔬菜中也含有丰富的锌,其中芹菜中含有较多的锌。

过量加工食物会导致锌的损害

烹饪食物时控制热量,以减少锌的损失。食物中的铁,钙,磷,铜和其他成分很容易在高温下烹饪。

4ade740c4b1a9ec683f208d3a.jpeg

只提供信息存储空间服务。

食品

锌的量

牡蛎

儿童

婴儿

阅读()

投诉



碌曲信息网 版权所有© www.cr555.cn 技术支持:碌曲信息网 | 网站地图